co jeśc

co do krety to j.w a białko to piwnieneś jeść jako uzupełnienie diety (o ile ja masz) pzdr.

viktorov, na co mu w normalnej diecie 3g białka na 1kg masy ciała. W zupełności wystarczy 2g/1kg wagi. I tak jego organizm, nie zaaprobuje więcej, tego białka. Poza tym jak on jest taki chudy jak par agrafka, powinien jeść więcej tłuszczy, ( jasne chyba, że roślinnych), i ww. Moze i tak. Nie jestem specem od dopingu i pisze po sobie. 3g bialka [...]

Jeżeli chodzi ci o to co masz jeść to wez se sciagni program ,,Dziennik Posiłków v1.07,, (chcesz to ci wysle na maila) . Tam masz produkty i sobie łatwo mozesz diete rozpisac !! dasz rade zrzucic owiele wiecej niz zamierasz wystarczy Dieta (50%),Aeroby(40%),Tabletki np.bio-slim(10%). efekty z tygodnia na tydzień. PZDR!

Rano - weglowodany, bialka popoludniu - wegle,bialka i tluszcze kolacja - bialka, tluszcze Uloz Diete pod siebie bo niemasz odzywek a wkjlejasz pierwsza lepsza diete zeby nie kiwnac palcem i miec all na gotowe :). Zrob tak jak mowie i wtedy zobaczymy :) A to ze wstajesz o 10 niema problemu ;d im wiecej snu tym lepiej. Sniadanie : Owsianka, [...]

przeciwskazań nie ma ale tak jak kolega wyżej napisał - 1h przed treningiem musi być Co planujesz jeść w tym posiłku?

OLIMP BCAA 750 Dietetyczny środek spożywczy w formie tabletek, uzupełniający dietę w BCAA - aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach - izoleucynę, leucynę i walinę. BCAA - podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, [...]

Jąąąąą ziąąąą!!!!! zacznij jeść !!!!!1111 Eloooo !1!1!! <kvrwa,co za ludzie> http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-21 21:46:49

Nie jest to zbyt sensowne rozwiązanie. Talerze mamy różnego rodzaju. Ja np. lubię jeść na dużych talerzach i ciężko wyobrazić mi sobie aby połowę jego stanowiły warzywa. Z reguły nie mieszczą mi się one na talerzu (mimo, że jadam na dużych). Gdybym nałożył na pół talerza warzywa, to co miałbym zrobić z resztą produktów? Tak samo w sytuacji, gdy [...]

dlatego sie pisze że dieta to podstawa bo odzywki to jedzenie w prosszku a po co kupowac odżywki jak mozna jeść.

po pierwsze 3 posilki to bardzo kiepski pomysl.Jedz chociaz te 4-5 posilkow, tak abys jadl co 2,5-3h. Chyba nie chodzisz spac o 20, ze mialbys jesc ostatni posilek tak wczesnie? Po treningu daj bialko+wegle, najlepiej ryz + piers z kurczaka. Jogurt to nie posilek, mozesz go dodac gdzies w ciagu dnia do jakiegos posilku. Na noc daj jeszcze twarog. [...]

Ok. Dzięki za pomoc. O 20 chodzę na siłownie i właśnie chodziło mi o to czy po siłowni to jest o ok 22 jogurt jest ok czy nie. No ale potwierdziłeś mi że to raczej średni pomysł. Jogurt rzeczywiście był owocowy no i będzie trzeba z niego zrezygnować. A co do posiłków to postaram się jeść częściej. Jeszcze raz dzięki Pozdrawiam

od "jabłek" masa idzie... ale jezeli chodzi o owoce to sa ok ale wszsytko co jesz w nadmiarze jest zle,lepiej jesc rożne warzywa i owoce . Jak masz diete to mmozesz wspomagac sie kreatyna i jakims stakiem Osobiscie poleciłbym noko ale juz nie ma w sklepie sfd po rewelacyjnej cenie. Ja lece od nastepnego tygodnia mono universala i HP I [...]

moj tydzien wyglada tak: pobudka 10.00-11.00 11.00-11.30 posilek:jajecznica (6-7 jajek 2-3 zoltka do smieci) 2 kromki chleba zytniego z maslem orzechowym lub chuda wedlina,pomidor itd 12.30.14.30 trening silowy po nim bieznia min 25minmax 45min (predkosc od 7km do 14km zalezy od dnia zmieniam w trakcie biegania,incline od 5 do 7%. w trakcie pije [...]

dzieki za linka ale po przeczytaniu tego dalej nie mam pojecia jak i co kiedy jesc i trenowac zeby uzyskac dobre rezultaty czy nie mogl bym zamienic tego odzywkami wstaje o 12 to o ktorej pierwszy i drugi posilek a o ktorej trening

czyli jak zjem o 12stej to trening mam robic o 2giej przypuscmy ze do 3:30 i po tym jesc odrazu czy co bo do pracy jade o 4:30

to zart jakis ? 1900kcal to ja na sniadanie prawie zjadam ,zacznij jesc a siła,dynamika itd bedzie do tego odpowiedni trening w tym wypadku koks zbedny co jedynie kreatyna byle nie mono np cytrynian, orotan

twaróg na noc w ogole nie jest potrzebny, co wiecej- lepsze są np. jaja, mieso, ryba. chleba i nabiału masz za duzo, wywal kupne wędliny, włacz ryby, oleje, awokado, omega-3. mieso masz w diecie zaledwie z porcji 200g. mozesz jesc wszystkie inne miesa

tak apokalipsa masz racje tylko ja nie wiem czy bol brzucha,wymioty,goraczke traktowac jako chorobe czy wirusa ale co racja to racja ze organizm swoje przeszedl nawet dzis nie mam ochoty jesc...

ile kasy chcesz na to przeznaczyc? bedziesz mogl w trakcie pracy normalnie jesc? co to dokladnie za prac jesli mozna wiedziec?

To co proponujesz dopiero zaczałem ćwiczyć i wszystko już mi lepiej zaczyna wyglądać plus rzuciłem śmieciowe jedzenie więc już jest poprawa i zaczynam nie jeść słodyczy i nie pije cole którą ostatnio piłem litrami miałem długą przerwe od siłowni ale teraz już jest coraz lepiej nie chce inwazyjnych środków najwyżej oxe i mg masteron dłużej ale [...]